Agnethas väg till Tjejklassikern
1 km vansbrosim, 10 mil vätterncykling, 10 km lidingölöpning och 3 mil tjejvasa. En kollega frågade om jag vill haka på. Det är klart att jag ska! Den här bloggen får följa mig under min träning och hela vägen igenom. Välkommen att ta del! Peppa mig gärna, och skäll på mig om jag inte avrapporterar... :)
söndag 11 juni 2017
Tjejvättern - en racerapport
söndag 14 maj 2017
Back in business
Sen jag bytte jobb i mitten av februari har mina träningsrutiner dalat. Jag har inte ens fått ihop 10 pass i månaden i mars och april... Men nu känner jag att jag är tillbaka igen, åtminstone på väg tillbaka.
Hittills har jag fått ihop 6 pass i maj. Två var av cykel, spring och cirkelpass på gym. Jag är framförallt glad över att joggen känns lite som att den kommer igen.
Idag sprang jag tre km. Kort distans, men skön pga bestämde mig för att hålla jämt tempo hela vägen. Det gjorde jag, förutom i slutet av sista kilometern. Jag kände att jag hade krafter kvar så jag tog i lite.
Jag tänker att transportjogg hem från jobbet är en himla bra grej. Det vill jag få till igen.
I övrigt nöjd med cyklingen faktiskt. Det går liiite snabbare för varje gång. Jag tror att jag kan klara Tjejvättern på 4 h, men jag är inte alls säker.
När det går i över 35 km/h känns det livsfarligt. Jag cyklade i nerförsbacke och tänkte "jag vill ha mc-kläder!!!". Men det gick bra alltihop. Skönt. Fast det är läskigt när det går snabbt.
tisdag 9 maj 2017
Björngång och planka
Tänkte att det dessutom var bra att komma i tid, vilket ledde till att jag stod där alldeles ensam i nästan tio minuter innan nr 2 kom. Sen kom ingen mer. Väldigt konstigt tycker jag faktiskt. Men vi två hade det desto roligare.
Kollegan ska springa göteborgsvarvet, och det var uppmuntrande för mitt eget dåliga träningssjälvförtroende att se att jag var bättre än honom i åtminstone några av övningarna. Skadeglädje kanske, men ändå. Det är bra för mig att inte bara jämföra mig med marathonlöpare och vasaloppsåkare.
Jag var riktigt bra på plankorna, squats och höga knän. Fick beröm. Däremot är grodhopp sjukt jobbigt, och björngång, för att inte tala om det ledaren kallade gående bordet. Nåja, det kan alltid bli bättre. På torsdag är nästa träningspass.
måndag 1 maj 2017
Shopping svettigare än cykling
Idag var det 25% rabatt på det mesta på en sportaffär nära dig (eller mig då förstås). Eftersom jag har tyckt att det har varit lite obekvämt på mina cykelrundor tänkte jag att jag skulle köpa ett par cykelbyxor till bra pris. Jag var nog inte ensam om att ha tänkt det för det var väldigt utplockat, men det fanns några olika modeller. Jag tog med ett gäng, plus ett par toppar in i provhytten.
Pust. Trångt och svettigt. Men till slut hittade jag en outfit som jag kände mig nöjd med. På vägen till kassan råkade jag plocka med mig en ny cykelhjälm och en träningsjacka också. Allt detta till ett pris på totalt 750 kr. Möcke nöjd med det.
På eftermiddagen var vi bjudna på fika en bit utanför stan, så jag lastade räsern på bilen och tog med mina nya kläder. Cyklade hem sen, ca 17 km.
tisdag 18 april 2017
Status efter påsk
Cykel:
Jag har köpt en Scott Speedster Contessa 35. En mycket trevlig cykel. :) Jag har inte hunnit köra så många mil på den än, men igår blev det äntligen en knappt tvåmilarunda runt åkrarna i bygden. GPS-klockans batteri tog slut efter 5 km, så jag får klara mig utan tider och distanser på den rundan. Lika bra det kanske. Än så länge fokuserar jag på att bli god vän med cykeln, få in bromsandet och hantering av växlar i "ryggmärgen", och balans. Jag noterade att jag förstår varför cykelbyxor har stoppning, och att en windstopperjacka vore trevligt att ha. Jag behöver alltså shoppa ännu fler grejer, så synd... Haha! Största delen av tiden på cykeln satt jag med ett leende på läpparna. Den är lättcyklad, och svarar bra på tramptagen. Roligt, roligt. Ser fram emot fler och längre rundor när (om) det blir lite varmare. Än så länge har jag gott hopp om att Tjejvättern ska bli en trevlig upplevelse. Jag har spanat in banprofilen och kollat kartan. Börjar så smått förbereda mig mentalt. Det är inte särskilt långt kvar till den 10 juni!
Simning:
Crawlkursen är avslutad sen länge. Sista tillfället hade vi videoinspelning med individuell analys. Roligt och nyttigt! I söndags var familjen i badhuset, och jag tog en liten stund i träningsbassängen med några teknikövnignar och sim. Även i söndags klarade jag en hel 25-meterslängd inklusive andning - men jag har fortfarande fel teknik. Får inte ut luften tillräckligt för att kunna andas in på rätt sätt. Överlever, men får mjölksyra i benen och blir grymt andfådd. Det kändes överlag ganska stressigt när jag simmade. Behöver simma mycket mer för att få in lite flyt i andningen. Men det märks framsteg, plus att det går mycket snabbare att simma 25 meter frisim än bröstsim även för en rookie som mig.
Jag känner mig väldigt nervös inför Vansbro tjejsim. Kollegan har bestämt sig för att hoppa av. Hon klara inte att lära sig simma tillräckligt för att våga ge sig ut i iskallt öppet motströmsvatten. Jag förstår henne helt och fullt. VI fortsätter och gör de andra momenten tillsammans. Och så är jag lite tacksam över att vi trots allt anmälde oss tillsammans, för annars skulle inte jag heller göra tjejsimmet. Måste fixa en våtdräkt. Simningen är mitt sämsta element. Men det ska nog gå det också, med en hel del vilja.
Löpning:
Sen jag bytte jobb har jag inte fått till springrutinerna igen. Det går hemskt dåligt. Jag har varit ute några gånger på kväll/helg, men jag behöver få till lunchjogg eller transportjogg hem från jobbet. Dags att planera in det i kalendern! Vi har inte anmält oss till Lidingö tjejlopp än, men det börjar väl vara dags. Jag behöver träna på att springa i backar. Där tappar jag mycket fart.
Skidorna:
Tja... de har fått sin skyddsvallning inför sommaren och ligger undanstoppade i förrådet och väntar på nästa säsong. Det känns också under kontroll. Jag har i stort sett bestämt mig för att även anmäla mig till Kristinaloppet i Norberg eftersom jag inte vill riskera att missa resultat på Tjejvasan - tänk om jag blir sjuk?! Men jag väntar ltie med det.
Yoga:
Jag fortsätter med regelbundern yoga. Skönt och nyttigt. Det känns som att smärtorna i höger höft ger med sig lite grann, så det finns hopp. Men tålamod, tålamod. Yogan är fantastisk för bålstyrka också. Det kändes när jag cyklade att yogan fyller sin funktion även för cykling! Stark bål, lång ryggrad, avslappnade axlar...
fredag 3 februari 2017
Tävlingsdag
Hur som helst. Efter frukost kände jag att det var dags att lägga på ett lager VR45. Detvar den vallan jag redan hemma i linköping trodde att jag skulle använda. Jag skulle starta sist av alla (en halvtimme efter förste startande) så jag tog det lugnt i stugan. Plötsligt kom en av de mest entusiastiska vallarna småspringande tillbaka till stugan. "jag måste valla om! Jag har inget fäste! Vad lägger ni på?" det var en kille hemma också "ja, swix blå extra..." "nej, nej, nej. Det är ju det jag har! Det funkar inte! Idag behöver man VR45, och det har jag inte." Då höll jag fram min lilla plastpåse med tre vallaburkar. "du kan få låna av mig". Ridå. Dagens bästa ögonblick. Det kommer jag att leva på länge. :)
Sen tävlade vi. Jag deltog i D40 10km. Jag kom på tredje plats! (av tre startande i den tävlingsklassen, men medalj är medalj!). Officiell tid 59:20. Det är jag nöjd med,även om en annan kille i min stuga körde 20 km på 57 minuter...
Efter lunch gav jag mig ut igen. Ett varv på Burusjöspåret, drygt 12 km. Jag blev trött, men det är så fint spår, och jag hade riktigt trevligt.
Just nu planerar jag att ta fjället runt strax efter frukost, en lång lunchpaus, och sen Burusjöspåret igen imorgon eftermiddag, kanske inklusive våffla i våffelstugan. Jag skulle egentligen vilja simma lite imorgon med. Öva crawl och andning. Vi får se.