söndag 28 augusti 2016

Träna med barn

Idag ville 8-åringen följa med och träna. Han cyklade och jag sprang. Det gick hyfsat. Lite svårt att hålla jämt temp, det fanns andra distraktioner, men han var snäll och peppande i uppförsbacke. Efter 2,5 km var vi framme vid motionscentrum.

Vi parkerade cykeln, och hängde lite (med betoning på hängde...) på utegymmet. Lyfte stockar, hängde (albin gjorde chins men det klarar inte jag än), situps, balansgång, boxjumps, lite armhävningar och tricepsdips mm. Sen sprang/cyklade vi hem igen.

Sonen fick vittring på hemmet, och farten ökade märknart, men jag hängde med ändå. Väl hemma fanns fika framdukat av make och dotter. Trevligt! Väldigt roligt att göra det tillsammans med sonen!

onsdag 24 augusti 2016

Materialsport?!!

Kom nyss på att jag får anledning att köpa en massa nya prylar om jag ska göra tjejklassikern! Cykel, hjälm, cykelkläder, solglasögon, våtdräkt, simglasögon, nya snabba trailskor, ny skiddräkt... jisses vad jag kan shoppa! För allt sitter ju i materialet, det kan vi väl vara överens om? Jag behöver nog inte träna, bara jag köper rätt grejer....



Träningsvärken!

Mhm. Jag är i betydligt sämre shape än jag trodde... Efter det där gympasset igår morse har jag nu ont överallt. Mest från bänkpressen. Sonen petade lite på mig, på framsidan av axeln,och jag skrek. Sen försökte jag gå uppför trappan utan att känna mig som en anka. Det gick sådär... Imorgon är det nog bättre, väl?!

tisdag 23 augusti 2016

Styrketräning och Mjärdevistafett

Jag behöver bli starkare än vad jag är idag - i hela kroppen. Imorse gick jag till gymmet på jobbet. Körde squats, bänkpress och rodd med stång 30 kg. Är sugen på att köpa hem kettlebells. Har hittat ganska billiga på Rusta. Det kan få vara en belöning till mig själv om jag lyckas höja tempot på löpningen kanske.

Det är bra med gymmet på jobbet! Det är enkelt. Finns inga hinder att gå dit. Det enda är att det kan bli trångt vissa tidpunkter (typ lunch) Jag ska se till att lägga in minst ett gympass i veckan för styrketräning. Skulle behöva få rutin på att göra lite bålstyrkeövningar hemma också efter löprundorna. Men nu ska jag inte stressa sönder mig för det här heller.

Vi har bestämt att vi ska köra samma lag i Mjärdevistafetten i år igen, med en utbytt medlem (pga slutat på företaget). Nu ska jag kämpa i ett par veckor för att höja hastigheten på 3 km! Vill göra det bättre än förra året. Så här skrev jag då: "mjärdevistaffetten. tredje sträckan. väldigt roligt! enligt banmätningen var det 2.9 km, den officiella tiden är 17:23, snitt 5:59/km. men gps:en sa att det var kortare, så ca 2.85 (6:06). kul hur som helst!"

måndag 22 augusti 2016

250 km

I helgen bestämde jag mig för att testa om jag klarar att ha ett distansmål. Det är 18 veckor kvar till årsskiftet. Kan jag klara 25 mil löpning till dess? 1,5 mil i veckan. Det är typ ett milpass på helgen, ett 7,5 km på nån lunch, och ett intervallpass nån kväll. Definitivt görbart. Klarar jag det få jag definitivt köpa en racercykel, för då har jag visat att jag kan committa.

Första skälvande steget

Att genomföra tjejklassikern.

Hur svårt kan det vara? Det kan man ju göra utan att ens träna. Ska du göra en klassiker ska du väl göra den ordentligt? Göra den riktiga klassikern?

Så kan det låta. Både från omgivningen, och kanske framförallt inuti mitt huvud. Men för mig som är överviktig och relativt otränad är det ändå en ordentlig utmaning. Kanske mest för att jag aldrig har cyklat mer än till och från jobbet, eller simmat ens 50 meter mer än i en varm bassäng. Jag har nog aldrig kört 3 mil skidor på en dag heller.  Springer en mil gör jag faktiskt då och då, alltid något.

Men det kan vara kul att testa! Det ger ju tydliga träningsmål. För min del handlar det även en del om att se om jag klarar av att committa. Jag kommer att skriva om dåligt träningssjälvförtroende här. Jag kommer att skriva om tvivel, om förkylningar, och att hellre krypa ihop i soffan under en filt och läsa Runners World (eller en skönlitterär bok...) än att ge mig ut och träna. Och så kommer jag att skriva om vad jag faktiskt gör. Hur jag känner och tänker. Vara stolt när jag gör nåt som är bra i mina ögon! Det handlar om mitt liv. Min resa. Min träning. Min blogg.

Jag finns även på Instagram som @agnetha_till_tjejklassikern.