1 km vansbrosim, 10 mil vätterncykling, 10 km lidingölöpning och 3 mil tjejvasa. En kollega frågade om jag vill haka på. Det är klart att jag ska! Den här bloggen får följa mig under min träning och hela vägen igenom. Välkommen att ta del! Peppa mig gärna, och skäll på mig om jag inte avrapporterar... :)
onsdag 30 november 2016
15 pass i november
måndag 28 november 2016
7 mil kvar till årsskiftet
Crawl för nybörjare
Nu säger mitt dåliga träningssjälvförtroende att jag kommer att vara sämst på crawl och att alla andra redan kommer att veta hur man gör och därför stå och skratta åt mig när jag misslyckas.
Dumma dumma hjärna!! Sluta!
söndag 27 november 2016
12 km på söndagseftermiddagen
Vid frukostbordet idag tyckte maken att jag skulle ha förtur på träning, om jag ville. Det ville jag så klart. På med träningskläderna (ullmammelucker - världens bästa plagg, och underställströja, vanliga tights och tunn jacka ovanpå.) och iväg. Magnus och Peppes podcast i öronen.
Det var soligt, 2-3 plusgrader och ganska blåsigt. Jag tog skogsstigen in mot Kärna Mosse men svängde vänster innan jag kom fram till åkern/järnvägen. Kom ut vid Hangaren och fortsatte förbi Malmen. Tog favoritspången in till mossen. Passade på att pausa vid scoutgården och upptäckte glatt att det finns offentliga toaletter där. Bra grej! Framförallt när man har sprungit fem km med ett antal koppar frukostkaffe i magen...
Jag rundade åkrarna, svängde ner vid Tift/Wärö och följde bilvägen sista kilometrarna. Det kändes bra hela vägen! Jag gick uppför Glyttingebacken, men på det stora hela känner jag mig mycket nöjd med dagens runda! Jag började rent av fundera på om jag kanske ska ta en tvåmilare runt årsskiftet. För två år sen tog jag ju 5 km i 8-minuterstempo, förra nyårsafton var det en mil i 7-minuterstempo, så 2 mil, eller åtminstone 15 km vore lite kul. Jag inser att jag inte skulle klara att höja tempot till 6 min/km men långsamt är också framåt. Nåja, det är en idé, inte ett mål. Vi får se! Idag blev det i allafall 12 km. Med gårdagens promenad inräknad har jag fått ihop 15 km den här veckan. Ligger fortfarande efter, men det kommer att gå!
torsdag 24 november 2016
Simkurstips från kollegan
kolla upp crawlkurser för nybörjare:
- Medley (släpp 28/11 kl 00:00) kursdagar 7:00 tisdagar eller 17:00 torsdagar, 8 tillfällen, 1300kr
- LASS (släpp 12/12) -vet ej dagar/tider/priser än
- Linköpings simidrottsförening http://www.svenskalag.se/lsf-simkurser-vuxna kurstillfällen lördagar eller söndagar, 15 tillfällen, 1500 kr
- Noc out har nog också kurser
håll utkik efter "Vansbrokurs" öppet vatten i Tinnis badsjö
Jag är en sån som springer
tisdag 1 november 2016
Baddräkt
Den var på rea, så 265 spänn betalade jag. Passade även på att köpa ett par simglasögon (mycket så jag skulle slippa fraktkostnaderna, men jag kommer att vilja ha simglasögon med mig till Vansbro).
Eftersom det var gratis frakt tar det några dagar innan den kommer hit. Håller tummarna för att den sitter bra.